Mentalia

Πνευματικότητα:

Εργαλεία και ασκήσεις που βασίζονται στη CBT και την ενσυνειδητότητα για τη διαχείριση της κατάθλιψης, του στρες, του άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Αν ψάχνετε για άγχος, στρες και ανακούφιση από τον πανικό, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Κατεβάστε το Mentalia δωρεάν στη συσκευή σας, μάθετε περισσότερα για το άγχος, εξασκηθείτε στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και μειώστε την ανησυχία, τον πανικό, το κοινωνικό άγχος και τη δυσφορία από φοβίες που αντιμετωπίζετε.

Σκεφτείτε το ως το εργαλείο σας για να αισθάνεστε καλύτερα, που περιλαμβάνει θεραπεία, καθοδήγηση, τεχνικές αντιμετώπισης, διαλογισμούς, σχεδιασμένα από ειδικούς για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Καλλιεργήστε τη θετικότητα και την ευτυχία στη ζωή σας: σε μόλις 10 λεπτά κάθε μέρα, θα βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο με εργαλεία αυτοβοήθειας που βασίζονται στη θεραπεία, σχεδιασμένα για κατάθλιψη, άγχος, στρες και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Θα μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το καθημερινό στρες και να βελτιώνετε την ψυχική σας υγεία αναπνέοντας, που είναι μια φυσική θεραπεία κατά του άγχους.

Διαχειριστείτε τις αγχώδεις σκέψεις και το άγχος: βαθιά αναπνοή, τεχνικές παρατήρησης σκέψεων, οπτικοποίηση και ανακούφιση από την ένταση.

Το Mentalia είναι μια εφαρμογή αυτοβοήθειας για την ανακούφιση από το άγχος που σας βοηθά να μειώσετε την ανησυχία, το άγχος και τον πανικό ακολουθώντας στρατηγικές που βασίζονται σε στοιχεία. Χρησιμοποιώντας εργαλεία CBT, μπορείτε να αμφισβητήσετε την αρνητικότητα, να μάθετε περισσότερα για το άγχος, να αναπτύξετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους σκέψης, να είστε προσεκτικοί και να χαλαρώσετε.

Ακούστε χαλαρωτικό ήχο για να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας, να εξασκηθείτε στη συνείδηση ​​και να παραμείνετε προσγειωμένοι. Όλες οι ασκήσεις παρουσιάζονται σε μικρά κομμάτια με πολλές υποστηρικτικές πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε φυσικά αυτές τις στρατηγικές με την υπόλοιπη ζωή σας.

Μάθετε να είστε πιο προσεκτικοί, ενσωματώστε τεχνικές CBT στην καθημερινή σας ζωή και παραμείνετε υπεύθυνοι και παρακινημένοι στο ταξίδι διαχείρισης του άγχους.

Mentalia: Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να:

- Μειώστε το στρες και το άγχος για να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί

- Βελτιώστε την ψυχική υγεία για περισσότερη ανθεκτικότητα απέναντι στις προκλήσεις της ζωής

- Διευρύνετε την προοπτική σας και αποκτήστε βαθύτερη αυτογνωσία

- Μάθετε βαθύτερη και πιο φυσική αναπνοή

- Ενισχύστε την ενσυνειδητότητα σε όλες τις καταστάσεις

- Χαλαρώστε και αποκοιμηθείτε ευκολότερα και πιο γρήγορα

- Νιώστε πιο χαρούμενοι, ισορροπημένοι και πιο χαλαροί

Είτε αισθάνεστε ανήσυχοι, μόνοι, καταβεβλημένοι ή απλά κουρασμένοι, η Mentalia θα σας συναντήσει εκεί που βρίσκεστε. Σκεφτείτε το ως το εργαλείο σας για να αισθάνεστε καλύτερα, που περιλαμβάνει θεραπεία, τεχνικές αντιμετώπισης, διαλογισμούς, ψυχοθεραπεία, ψυχολογική βοήθεια, σχεδιασμένα από ειδικούς για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.